Nezle ve Grip Esnasında Sinüslerinizi Açık Tutun ve Rahat Nefes Alın

Neti Pot burun deliklerini ve sinüs yollarını temizlemek için kullanılan bir tür burun temizleme aparatıdır. Ayurveda’da binlerce yıldır kullanılan bu yöntem aşağıdaki sorunlara sahipseniz yaşamınızı oldukça konforlu bir hale getiren etkileri barındırır.
•    Sık sık nezle olur musunuz?
•    Özellikle bahar aylarında alerjik burun içi mukoza şişmeleri ve bahar alerjileri ve muhtelif alerjik reaksiyonlar yaşar mısınız?
•    Veya alerjik bir bünyeniz mi var?
•    Burun deliklerinizden biri genellikle tıkalı mı?
•    Yazları denize girip çıkınca daha iyi nefes alabiliyor musu- nuz?
•    Sık sık “sinüzit” olur musunuz?
•    Migren ağrılarınız var mı?
•    Başınızda bir ağırlık, doluluk hissi sık sık sizi rahatsız eder mi?
Gözyaşı kıvamında ılık ve tuzlu suyla yerçekimi ve suyun akış gücüne dayanılarak sinüslerin iyice temizlenmesini sağlayan bu mucizevi uygulama solunum yollarını kaplayan minik tüycüklerin de daha sağlıklı hareket edip tozları daha etkili bir şekilde dışarı atmasını sağlıyor. Burnun bir deliğinden verilen tuzlu su diğer delikten ekstra basınç uygulanmadan, sadece suyun kendi itiş gücüyle akarak burun içinde birikmiş olan tozlar, mikropartiküller ve mikropların çoğunu dışarı atarak temizliyor.
 
Neti Pot Uygulamasını Kimler Yapmalı?

Özellikle kış ve bahar ayları boyunca herkes için son derece rahatlatıcı ve gribal enfeksiyonlardan da oldukça koruyucu olan bu uygulamayı düzenli olarak özellikle;
•    Sinüzit ve Migren hastaları
•    Alerjik riniti olanlar
•    Sık sık hapşıranlar
•    Devamlı burun akıntısı olanlar
•    Günde birkaç kez burunlarını temizleme ihtiyacı hisse- denler
•    Burunlarından sarı yeşil sekresyon gelenler
•    Devamlı rahatsız edici bir geniz akıntısından şikâyet eden- ler ve bu nedenle öksürenler
•    Kalabalık yerlerde çalışanlar
•    Okula gidenler dahil olmak üzere bu kişilerin her gün sabah kalktıklarında, ağız hijyen bakımı gibi burun içi ve sinüs temizliğini sağlayan bu Neti Pot uygulamasını da yapmalarını öneririm.
Ayrıca yukarıda belirttiğim semptomlar çok yoğun ise ve horlayan kişiler için de gece yatmadan yine aynı şekilde uygulanması son derece faydalıdır.
Uygulama öncesinde kulak iltihabı veya burun ameliyatı geçirdiyseniz bu uygulamayı yapmayın. Bunun dışında uygulamayı yapmanızda bir sakınca yok.

 Kullanıma Hazırlanması:
•    Porselen bir Neti Pot aleti alınız. Daily Wellbeing markasında en yüksek kalitede ürettiğimiz porselen Neti Pot’ları bulabilirsiniz. Aleti kullandıktan sonra çok iyi yıkayarak, temiz bırakmaya özen gösteriniz.
•    Tıpkı diş fırçası gibi Neti Pot da kişisel olmalı ve bir Neti Potu iki kişi birden kullanmamalı.
•    Kullanacağınız Neti Pot temiz olmalı. Ayrıca temiz su kullanmalısınız. Suyun vücut sıcaklığında olmasına ve aşırı sıcak olmamasına, dikkat edin.
•    İçine gözyaşı kıvamında, vücut ısısında temiz ve ılık su doldurun. Bu suya yarım çay kaşığı tuz atarak iyice karıştırın. Kullanacağınız tuz işlem görmüş, özellikle iyotlu tuz olma- malıdır. Bu işlem için deniz tuzu tercih edilmesi en doğrusu olacaktır. Ben genellikle suyu ve tuzu başka bir kapta karıştırıp, Neti Pot’un içine döküyorum.
•    Tuz oranında amaç bedenin kendi tuz oranı olan %0.9’luk orana yaklaşmaktır. Bunun için yaklaşık oran 500 ml suya yarım silme tatlı kaşığı kadar tuzdur. Bu çok tuzlu geliyorsa azaltın, az geliyorsa çoğaltın.
 
Sinüslerinizi Temizleyin: Neti Pot Kullanımı:
1.    Lavabonun önüne geçin ve ayaklarınızı omuzlarınızın genişliğinde açarak ayakta durun.
2.    Kabın ucunu burun deliklerinizden birine yerleştirin.
3.    Başınızı diğer tarafa doğru iyice yatırıp, ağzınızı açın ve ağzınızdan nefes alıp verirken aynı anda suyu burun deliğinizden içeri akıtmaya başlayın.
4.    Su, birkaç saniye boyunca sinüslerinize dolup hemen sonrasında diğer burun deliğinizden dışarı akmaya başlaya- caktır. Fakat bunun için sabretmeniz gerekir. Lütfen suya baskı uygulayarak basınçla sinüslerinizden akıtmaya çalışmayın.
5.    Bir kap dolusu su sinüslerinizden geçip, diğer burun de liğinizden tamamen boşalana kadar uygulamaya nazikçe devam edin.
6.    Aynı işlemi diğer burun deliğine de tekrarlayın.
 
New York Burun ve Sinüs Merkezi doktorlarından Dr. Jordan Josephon, “Sinus Relief Now” adlı kitabında burun yapımızın günümüzdeki çevre kirliliğini kaldıramadığını ve bu nedenle sorunlar çıktığını, burnun tıpkı diş fırçalamak gibi düzenli olarak temizlen- mesi gerektiğini söylüyor. 
2002 yılında 76 kişinin katılımıyla yapılan bir araştırmada her gün düzenli olarak Neti Pot uygulamasını yapan alerjik riniti ve sinüziti olan hastalarda altı aylık takip süresinde daha az antibiyotik kullanımına gerek olduğu ve bu kişilerin şikâyetlerinin azaldığı gösterilmiştir.
                      
Neti Pot kullanımını izlemek için Tıklayınız.